🌼養成習慣的方法
我自己會先從比較小、很容易達成的目標開始，確定可行之後再慢慢擴大。
跟健身加重量的概念很像😆
有情感上的支持也很重要，要有成就感，或是給自己獎勵。
👉蔡老師會從三個面向來幫助養成習慣：認知、情感與環境。
https://soundcloud.com/lygroe85sayq/ep6
大家又有那些習慣養成的小撇步呢？
#pm日記
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